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如何正确的保持口腔健康

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文章附图

刷牙是保证口腔卫生的重要措施,但是有许多人不知道如何正确的去刷牙,正确的刷牙方法是:置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6~8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。应每日早晚刷牙一次

漱口,人们在每日三餐后都应漱口,每次漱口时应使用摄氏40度左右的温度,这样可以减少食物残渣在口腔中的残留,同时检查细菌的滋生。但是漱口不能代替刷牙。

要定期进行口腔检查   由于龋病对人类牙齿的伤害是不可逆的。因此,人们要定期去医院进行口腔检查,一旦发现患了龋齿,就要及时进行治疗。


牙刷的保管和更换, 刷牙后,牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣,同时,也有许多细菌附着在上面。因此,要用清水多次冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,置于通风处充分干燥,牙刷应每人一把以防止交叉感染。牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈,应及时更换,一般每三个月更换一次牙刷。电动牙刷刷头也同样。

牙膏的选择。牙膏是辅助刷牙的一种制剂,可增强刷牙的摩擦力,帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑,有助于消除或减轻口腔异味,使口气清新。一般分为普通牙膏和功能牙膏,根据自己的需要选择适合自己的牙膏

口腔保健的误区,1)冷水刷牙,冷水会刺激牙齿,引起牙齿的痛感,以温水为宜。2)盲目的去洗牙,牙结石是造成牙周病的主要因素,而“洗牙”是去除牙结石的重要手段之一,但是要根据自身情况去选择,不要盲目跟从。3)漱口水代替刷牙,单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣,而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉,因此千万不能用漱口水代替刷牙。